Stampelle e bastoni da passeggio sono dispositivi ausiliari comunemente usati quando gli arti inferiori sono scomodi da muovere. Ad esempio, sono raccomandati anche i pazienti con grave articolazione dell'anca, artrite al ginocchio o malattie della caviglia e gli anziani che non hanno lesioni ma hanno gambe e piedi scomodi. Un bastone da passeggio o delle stampelle possono impedire all’arto colpito di sostenere il peso, aiutare a mantenere l’equilibrio del corpo e rendere la vita quotidiana più sicura. Ma ci sono tanti accorgimenti nella scelta e nell’utilizzo dei bastoni da passeggio.
Quando si sceglie una stampella, prestare attenzione alla sua qualità e deve essere stabile. Il cuscinetto in gomma della parte di supporto dell'ascella deve essere elastico e l'estremità inferiore delle stampelle deve avere una punta in gomma. E se ti senti debole nel corpo o nelle gambe, cammini in modo instabile, hai distorsioni e dolori alle articolazioni degli arti inferiori o soffri di artrosi al ginocchio, puoi scegliere di utilizzare un bastone. Molte persone anziane non vogliono usare un bastone per paura di essere visti come un segno di invecchiamento, ma l'uso di un bastone può effettivamente renderti più a tuo agio, sicuro e indipendente.
Quando si usano le stampelle, stando in posizione eretta, il bordo superiore delle stampelle dovrebbe trovarsi a circa 2 dita sotto l'ascella. Il bracciolo delle stampelle dovrebbe essere all'altezza della linea dei fianchi, o dove le mani si abbassano quando si sta in piedi, e alla posizione dei polsi. Quando si tiene il bracciolo, il gomito si piega leggermente. Per evitare danni ai nervi e ai vasi sanguigni sotto le ascelle, quando si sta in piedi e si cammina, il corpo dovrebbe essere sostenuto dalle mani anziché dalle ascelle.
Quando si cammina piegarsi leggermente in avanti e spostare le stampelle in avanti di circa 30 cm. All'inizio sembra che vada avanti con la gamba ferita, ma in realtà sposta il peso sulle stampelle. Il corpo avanzò tra le stampelle e infine fu appoggiato a terra con una buona gamba. Quando le gambe sono ferme, vai avanti con le stampelle per prepararti al passo successivo. Quando cammini, guarda avanti, non sotto i piedi. Quando sei seduto, gira le spalle a una sedia stabile (preferibilmente con braccioli). Passa le stampelle con una mano, tocca lo schienale della sedia con l'altra mano e poi siediti lentamente. Dopo esserti seduto, capovolgi le stampelle e posizionale a portata di mano per evitare che scivolino.
Quando vuoi alzarti, muovi leggermente il corpo in avanti, metti le stampelle sulla mano sul lato della gamba ferita, solleva il corpo e usa le gambe per sostenerlo. Quando sali e scendi le scale, tieni i corrimano con una mano e le stampelle con l'altra. Quando si sale le scale, la gamba buona è davanti, la gamba ferita è dietro e la gamba buona viene utilizzata per trasportare la gamba ferita. Quando si scende le scale, la gamba ferita è davanti e quella sana è dietro. Salta giù con buone gambe uno per uno. Se le scale non hanno corrimano, puoi saltare su e giù solo con le braccia intorno. Ricorda "le gambe buone salgono per prime, le gambe cattive scendono per prime".
Orario di pubblicazione: 17 luglio 2021